王公國小的貝殼畫課程
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回到高屏溪口
#回到高屏溪口 我又回到了高屏溪口。 經歷了前兩日的大風、大雨與大浪，這裡一度成為新聞的焦點。今天午後，天氣轉晴，我特地來到市境之南，只為看看那棵熟悉的樹——那棵陪伴溪口風雨的老朋友。它依舊屹立不搖，反而在風災洗禮後，姿態更加挺拔，葉影更顯生機。 遠處的小琉球在深藍的海面上靜靜浮現，如一抹沉穩的藍；近處的高屏溪水則依舊濁黃奔流，海與河兩色分明，形成強烈而動人的對比。風停了，浪息了，天地間恢復了久違的寧靜。 岸邊只有兩個散步的人與一位來看海的村民。與他們閒聊幾句，才知原來是鄰居。可惜我少小離家，如今偶而歸來，對人對景都有些陌生；倒是他們仍記得我家的模樣。 看著熟悉的風景，我心中湧起一股說不出的感動。颱風雖曾肆虐，卻沒有奪走這片土地的堅韌與溫柔。此刻的高屏溪口，靜謐如詩，像一個溫柔的懷抱，療癒著每一個歸鄉人的心。
彈簧梅枝及果嶺林公園
11 月8日這天，瑩芬和小佩特地前來探望梅枝。 梅枝精神飽滿，眼神中閃著溫柔的光，滿懷喜悅地迎接他們的到訪。小岳岳也興奮地拿出自己親手畫的圖畫與手作品，細心地展示給阿嬤看，並為她獻上誠摯的禱告，氣氛溫馨而感人。 中午，我們一起享用達咪親手烹調的牛肉飯湯，香氣四溢、暖意滿滿。午後，大家相偕前往果嶺公園，廣闊的草坪在冬日陽光下閃耀著柔和的綠意。那天是假日，公園裡遊人如織，許多家庭在草地上席地而坐，談笑間流露出自在的歡愉。 直到傍晚五點，我們才依依不捨地踏上回程。這一天，笑聲、關懷與陽光交織成一幅溫暖的畫面，為梅枝與家人留下了美好的回憶。
月，還是故鄉明
曲橋釣月VS家鄉月光 傍晚時分，我信步於澄清湖畔。微風徐來，湖水輕皺。待我回程之際，天色已然昏黯，一輪明月悄然升起，皎潔如洗。月光灑落湖面，水中又浮現一輪圓月，天上一月，水中一月，相映成趣。遊人行至九曲橋附近，無不駐足凝望，紛紛舉起相機，想將這一刻的靜謐與光影留住。這便是澄清湖八景之二──「曲橋釣月」。名曰釣月，意在月影入水，似可從橋上垂釣而得，頗具詩情畫意。 說到月亮，我便想起童年的夜晚。那時住在海邊的村落，沒有電燈，夜色總是濃得化不開。唯有滿月的幾天，天地才亮了起來。我們一群孩子趁著月光，到海邊玩耍。那時的海，如一面巨大的鏡子，映著銀白的月色，沙灘上似灑滿細碎的光粉。我們奔跑、追逐、放鞭炮，笑聲迴盪在浪濤之間。那是我記憶中最明亮的夜晚，也是最單純的歡樂。 如今城市高樓林立，燈火通明。人們抬頭望月，反倒感到一絲陌生與稀罕。鄉間也難逃光害，夜空不再深邃，月色不再晶瑩。那昔日的月，仍懸在天上，只是我們再難找到那樣靜謐的心情去仰望它了。
心靈日記提示辭
如果你想用 ChatGPT 來撰寫「心靈日記」（也就是結合心理反思、情緒書寫、自我覺察的日記），我可以提供一些非常實用的「提示詞（ prompt ）」類型， 🪞 一、一般心靈日記開場提示 -- 這些用來開始一天或回顧一天： • 「請幫我撰寫一篇今日心靈日記，主題是＿＿（例如：焦慮、期待、寧靜、人際關係）。」 • 「以溫柔的心理導師口吻，幫我引導一篇關於今天情緒的反思日記。」 • 「請用問句引導我探索今天內心最深刻的三個感受。」 • 「幫我整理今天的情緒起伏，並分析我可能在尋求什麼樣的心理平衡。」 🧭 二、情緒覺察提示 -- 這類提示幫助你深入了解情緒來源： • 「我今天感到＿＿（情緒），請幫我探索這種情緒可能的來源與意義。」 • 「請用心理學角度分析我今天情緒變化的可能原因。」 • 「以日記形式，寫出我面對＿＿（事件）時的內心對話。」 • 「請以溫柔的語氣幫我反思：我在＿＿（情境）中想被理解的是什麼？」 🌱 三、自我療癒與成長提示 -- 提示適合在疲累、挫折或想轉化情緒時使用： • 「幫我寫一篇溫柔療癒的心靈日記，安撫今天內在的小孩。」 • 「請引導我寫下三件我今天仍然感恩的事，並反思為何它們讓我感到安定。」 • 「我感覺到＿＿（焦慮／孤單／疲倦），請幫我以『自我對話』的形式寫下安撫自己的話。」 ...
